Benefícios
Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.
Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também , como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. Este método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.
Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis ; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.
Este blog criado por 3 Nina's de estilos totalmente diferentes, vamos dá dicas de moda, beleza, decoração, balé, pilates, fé, viagens,aventuras e tudo que tiver na nossa aldeia.Mas só quando estiver com tempo sobrando.
terça-feira, 28 de setembro de 2010
VERSÍCULO:
Ora, o homem natural não aceita as coisas do Espírito de Deus,
porque lhe são loucura; e não pode entendê-las, porque elas se
discernem espiritualmente.
-- 1 Coríntios 2:14
PENSAMENTO:
O Espírito Santo é o presente vivo de Deus, o selo e promessa de
Deus. O Espírito é nossa segurança de que o que Deus começou com a
morte sacrificial de Jesus e nossa participação nela através de fé
e batismo, Ele completará com a volta de Jesus. Mas o mundo não
pode entender esta grande promessa, assim como não pode entender
muitas Escrituras. Sem o dom do Espírito Santo. Seus olhos só
enxergam o que podem tocar com as mãos e não podem enxergar
totalmente a verdade que está no coração de Deus e revelada na Sua
Palavra.
ORAÇÃO:
Pai, agradeço-lhe por ter enviado Jesus. Jesus, agradeço-lhe
por enviar o Espírito. Espírito, agradeço-lhe por nunca me
abandonar. Assim como estou cheio do Espírito, ó Senhor, encha-me
mais e mais até que minha vontade e minha vida reflitam mais
perfeitamente seus desejos e caráter. Use-me para abençoar outros,
assim como a sua presença me abençoa agora. Em nome de Jesus eu
oro. Amém.
Ora, o homem natural não aceita as coisas do Espírito de Deus,
porque lhe são loucura; e não pode entendê-las, porque elas se
discernem espiritualmente.
-- 1 Coríntios 2:14
PENSAMENTO:
O Espírito Santo é o presente vivo de Deus, o selo e promessa de
Deus. O Espírito é nossa segurança de que o que Deus começou com a
morte sacrificial de Jesus e nossa participação nela através de fé
e batismo, Ele completará com a volta de Jesus. Mas o mundo não
pode entender esta grande promessa, assim como não pode entender
muitas Escrituras. Sem o dom do Espírito Santo. Seus olhos só
enxergam o que podem tocar com as mãos e não podem enxergar
totalmente a verdade que está no coração de Deus e revelada na Sua
Palavra.
ORAÇÃO:
Pai, agradeço-lhe por ter enviado Jesus. Jesus, agradeço-lhe
por enviar o Espírito. Espírito, agradeço-lhe por nunca me
abandonar. Assim como estou cheio do Espírito, ó Senhor, encha-me
mais e mais até que minha vontade e minha vida reflitam mais
perfeitamente seus desejos e caráter. Use-me para abençoar outros,
assim como a sua presença me abençoa agora. Em nome de Jesus eu
oro. Amém.
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